Assertiever worden

Leer voor jouw mening uit te komen en jouw wensen duidelijk aan te geven.

Voor wie is deze training?

Je gaat moeilijke situaties liever uit de weg en je hebt moeite met mensen die altijd heel goed voor zichzelf opkomen.
Maar je wilt graag meepraten, gehoord worden en je makkelijker kunnen bewegen in verschillende situaties.

Durf jij jouw mening vaak niet te geven of voel je je onzeker over jezelf? Ben je er veel mee bezig wat anderen van je vinden? Wil jij graag gezien en gehoord worden? En wil je jouw wensen en grenzen duidelijker aangeven?
Dan is deze training geschikt voor jou.

Met de training ‘assertiever worden’ leer je jezelf, jouw kwaliteiten en mogelijkheden beter kennen. Je leert hoe je assertiever kunt worden maar niet té. Hoe je ontspannen kunt aangeven wat jij wilt. 

Assertiever worden:

  1. Op jezelf durven vertrouwen
  2. Jezelf waarderen
  3. Situaties goed kunnen inschatten
  4. Zelfverzekerder communiceren
  5. Jouw (afwijkende) mening durven geven
  6. Je grenzen kennen en “Nee” durven zeggen
  7. Goed voor jezelf zorgen zonder de relatie met de ander te beschadigen

 

assertiever worden

De online training ‘assertiever worden’:

De training bestaat uit 3 fases:

  1. Analyse: je gaat op onderzoek uit. Wat is de situatie, wie ben jij, wat zijn jouw kwaliteiten, je waarden in het leven en wat maakt dat je doet wat je doet? Je ontdekt nu ook je behoeftes en doelen.
  2. Plan van aanpak: je formuleert je plan en de concrete stappen die je wilt gaan zetten.
  3. Oefenen-reflecteren-bijstellen: je gaat aan de slag met je plan. In de praktijk leer je omgaan met lastige situaties. Je gaat ervaren hoe en wat voor jou wel werkt.

Na afloop van de training ontvang je een certificaat als bewijs van deelname.

De volgende onderwerpen komen aan bod:

  1. Jouw persoonlijke waarden en normen
  2. Jouw kennis, vaardigheden en kwaliteiten
  3. Copingstrategieën en omgaan met spanning
  4. Zelfbeeld en opkomen voor jezelf
  5. Jouw wensen en doelen
  6. Patronen en (non-verbaal) gedrag

Lees hier over de voordelen van online begeleiding.

Je kunt op elk moment starten met deze online training.
Gemiddelde looptijd: 10-12 weken
Inclusief: e-learning, 5 online coachgesprekken en professionele test met rapportage
Kosten: € 825,00

Wil je graag zelfverzekerder en assertiever worden?
Stuur een e-mail naar info@gb-ziektepreventie.nl
Je kunt ook bellen naar 06-36532662. Spreek dan een bericht en telefoonnummer in.

Of neem hier contact op voor gratis en vrijblijvend advies