Stoppen met piekeren

Leer beter omgaan met je zorgen. Stop met piekeren; maak je hoofd weer vrij.

Voor wie is deze training?

Je hebt veel aan je hoofd en sommige gedachten kun je maar moeilijk loslaten. Soms gaan je gedachten alle kanten op en is het onrustig in je hoofd. Maar je wilt eigenlijk rust in je hoofd en niet steeds weer alles in je hoofd herhalen.

Lig je in bed nog lang na te denken over de dag? Wat je hebt gedaan, wat anders had gekund of wat je morgen moet doen? Blijf je onnodig lang over zaken nadenken of keren bepaalde gedachten steeds weer terug in je hoofd? Heb je er soms slapeloze nachten van of kun je er overdag niet vol met je aandacht bij zijn? Dan is deze training geschikt voor jou.

Met de training ‘stoppen met piekeren’ leer je jezelf beter kennen. Je onderzoekt waardoor het komt dat je gaat piekeren, waarom het zo moeilijk te stoppen is én je ontdekt wat je wel kunt doen om gedachten los te laten. 

Stoppen met piekeren:

  1. Baas over je gedachten
  2. Rust in je hoofd
  3. Gewoontes en bewust anders reageren
  4. Fysieke spanning en ontspanning
  5. Aandacht en concentratie

De online training ‘stoppen met piekeren’:

De training bestaat uit 3 fases:

  1. Analyse: je gaat op onderzoek uit. Wat is de situatie, wie ben jij, wat zijn jouw kwaliteiten, je waarden in het leven en wat maakt dat je doet wat je doet? Je ontdekt nu ook je behoeftes en doelen.
  2. Plan van aanpak: je formuleert je plan en de concrete stappen die je wilt gaan zetten.
  3. Oefenen-reflecteren-bijstellen: je gaat aan de slag met je plan. In de praktijk leer je omgaan met lastige situaties. Je gaat ervaren hoe en wat voor jou wel werkt.

Na afloop van de training ontvang je een certificaat als bewijs van deelname.

De volgende onderwerpen komen aan bod:

  1. Jouw persoonlijke waarden en normen
  2. Jouw vaardigheden en kwaliteiten
  3. Spanning, ontspanning en de invloed van je ademhaling
  4. Copingstrategieën
  5. Jouw wensen en persoonlijke doel
  6. Gewoontes en gedrag

Lees hier over de voordelen van online begeleiding.

Je kunt op elk moment starten met deze online training.
Gemiddelde looptijd: 10-12 weken
Inclusief: e-learning, 5 online coachgesprekken en professionele test met rapportage
Kosten: € 825,00

Wil jij graag stoppen met piekeren?
Stuur een e-mail naar info@gb-ziektepreventie.nl
Je kunt ook bellen naar 06-36532662. Spreek dan een bericht en telefoonnummer in.

Of neem hier contact op voor gratis en vrijblijvend advies